下半身がを痩せにくいのは
セルライトを除去して引き締まった下半身に
気になる下半身の部分痩せを成功させるには、、下半身を痩せにくくしている原因である
セルライトを退治しなくてはいけません。
そのためには、カロリーコントロールやエクササイズだけでなく、サプリメントなどを
上手に組み合わせてすっきりと下半身に痩せていきましょう。
セルライトを退治して、お尻や太もも、ふくらはぎなど気になる部分の下半身ダイエットを
するためには、ストレスを貯めない事が大事です。
ストレスは、血管を収縮させてしまうので、血行を悪くしリンパの流れも悪くなります。
すると、毒素・老廃物などが体内にいつまでも留まるようになり、
余分な水分もため込まれてしまいます。
水を飲むと逆にむくむと思われがちですが、体内の毒素を処理する為には多量の水分が
必要ですが、水分が不足してしまっても体内で発生する老廃物をしっかり体外に出すことが
できなくなり、下半身は痩せることができません。
ですから、水分をキチンと体外に排出するためにストレスを溜め込まないようにしましょう。
老廃物は排出するには、フルーツを「適量」積極的に食べるのが効果的です。
フルーツは、体内の浄化を促進するとともに、即効性のエネルギーとなりますし、ビタミン、
ミネラル、植物成分、水分の補給にも理想的です。
後は、タンパク質不足はむくみや代謝の低下などセルライトを作る原因になりますから、
良質のタンパク質を日々の生活で確保するようにしましょう。
これらのことは、エクササイズやウォーキングなどの有酸素運動を、毎日少しずつでもいいから
実行することでも解消さｒていきます。
またマッサージを習慣とするのも下半身痩せには効果的ですね。
